“呼～呼～没想到jj你的体力那么好，你真的是宅男吗？”藏人喘着气说道。
对此乔樵也只是微微一笑：“可能是找回了以前在田径队训练的感觉吧，接下来要做什么训练？”
对于乔樵敷衍的回答藏人也没有深究，毕竟他已经被黑蚊子多加入了不会怀疑乔樵的指令。
“接下来我们到旁边去，我教你一些基本动作。”乔樵点了点头跟着藏人走到道场的一角。
“jj，先和我说说你对空手道了解多少。”
乔樵摇了摇头，他之前并没有刻意去了解过空手道。
“我们断水流是极真空手道，所以我们在比赛时是不会穿戴任何防具的，除了禁止用手攻击头部和禁止攻击下阴，其他部位都可以直接攻击，手脚膝肘并用，不分重量级，也就是所谓的全接触式空手道。”藏人说完后看了一眼乔樵，见乔樵点头后他便继续讲解。
“空手道的技术表现分型和组手两种。型是将空手道技术合理组织、配套练习的一连串动作组合包括攻击、防御各种技法，一般是用于单人练习，待会我会教你一些技术动作。
组手是空手道的徒手对抗形式，是两人相互对抗的实战练习，一般是利用踢、打、摔等技术来进行的。”听着藏人滔滔不绝地说着各种相关事项，乔樵不由得出声打断道。
“藏人，基础知识我还是了解的，这些你就不用再说了，不如直接教我技术吧，一边教一边练效率会更高一些。”
听了乔樵的话后藏人考虑了一下说道：“说的也是，那你看好了。”
只见藏人两脚开立，双臂自然下垂微屈，两拳眼相对，上体正直，目视着正前方。“这是准备势，要点在于两腿平行站立，脚尖朝前，两脚间距与肩同宽，双臂自然下垂微屈，同时双手握拳，拳眼相对，挺胸收腹目视前方。”
乔樵点了点头，也照着藏人所说的姿势试了一下。
“很不错，接下来是实战势，我用左站架给你举例。”说着藏人向左转了90°，“两脚前后站立，约与肩宽，左脚前脚掌支撑，脚尖斜向前方5°，后脚偏向右侧，脚跟抬起，并蹬地发力，重心落于两腿之间。”说到这藏人停下来看了一眼乔樵，见乔樵也跟着他做着动作后，继续讲解道。
“现在，两手握拳经过身体两侧抬起，左臂曲约135°于下颚高度，右臂曲约5°于腰带上方，身体侧对前方，下颚收回，目视前方，这就是实战势。”
藏人见乔樵摆了姿势后，身形有些不稳，便走到了他的身边：“重心放低，控制在两腿之间，两腿不要站在同一条直线上，看见榻榻米拼合出的线了么？”
闻言乔樵点了点头，藏人下次开口：“左脚放在线的左侧，右脚放在线的右侧，记住这个站姿，然后把重心下沉以保持平衡，身体随时处于待发状态，挺腰、收腹、把胸挺起来，但也不要太紧张，保持放松，自然地摆出姿势。”
闻言，乔樵改正了一番姿势，确实，这个姿势让他觉得进可攻，退可守，然后他收起了姿势，再一次试着从普通站立到准备势再到实战势。
“很好，在多试几次，姿势在空手道这项行动中非常重要。”藏人在一旁说道。
在练习了十分钟的姿势后，藏人开口道：“接下来我教你型，用你们中国人的话来说，就是套路，型是由若干空手道固定招法编串而成的。”
“其中有攻击、防守各种的技法，通过手、腿和身体的运动结合呼吸和发力，组成了不同的风格特点，不同流派的所要反应的武学思想不一样，所形成的风格特点也不一样。我们断水流讲究的就是一往无前的攻击，我们的攻击就连飞流的瀑布也能劈断！”藏人骄傲的说道。
“今天先教你冲拳和格挡，看好了！”藏人摆出姿势大喝一声。
“喝！”只见藏人深吸一口气的同时大喝一声，腰身瞬间扭动发力，然后右手握拳向前打去。
“喔～厉害。”乔樵听着袖袍发出的破空声鼓掌道。
藏人并没有理会乔樵，再次浅吸一口气，然后迅速吐气：“喝！”
这一拳比之前来得更加迅速，又接连打了三拳后，藏人微微调整了一下呼吸，然后收起姿势说道。
“想要打好拳内力和腰劲是关键，单就我刚才打的冲拳来说，需要腰部的发力以及身体内部动力系统的配合，才能展现出空手道型拳的本色，凶猛、有力、迅速，腰劲是其核心力量。
不过发力不仅仅是靠大块肌肉群，而是通过力量训练来强化核心力量肌肉群，利用身体原有的内部动力系统和腰部发力、以气催力及发声的助力手段来完成。”
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