“那就要看你的坚持了！如果你连续五天都能坚持跑五圈的话，而且途中不可以停下来，到那时就差不多可以学跆拳道的最基本动作了！”陆云廷语重心长地说道。
“好！五天是吧？那我坚持五天，明天开始我绝对不会像今天这样了！”许青霜又开始信誓旦旦的说道。
“嗯！看你的坚持吧！明天早点起来，不要拖拖拉拉了，不要又让我去叫你半天。五点钟准时到，然后跟着我一起跑五圈。”陆云廷再三提醒着许青霜。
“好！为了学功夫，再苦再累我都会坚持的！但是我今天很累了，能不能现在先回去休息。”许青霜弱弱地问道。
“嗯！可以的！你今天第一天嘛！跑了五圈就够了！现在我们回去休息吧，晚点再吃早餐。
“嗯！好的！”说完两个人一前一后的就走回去了。
可能是早上跑五圈太累了，白天许青霜竟然躺了一天。陆云廷叫她白天不要睡那么多，晚上早点睡，怕她早上又起不来。
可是许青霜今天实在是太累了，她实在是起不来就想这样躺着。她发现双腿都不是自己的了。好酸，好痛，全身酸痛！
第二天一早五点的闹钟又响了，许青霜本来是起不来的，因为她的腿太酸了，但是一想到自己信誓旦旦的话，他不得又不起来。经过最后的纠结，她还是下了好大的决心，才起来的。然后用最快的速度刷牙洗脸，穿好运动服，然后跟着陆云廷来到了草地上。
陆云廷知道昨天第一天跑步肯定把她给累坏了，而且他也知道她肯定全身酸痛，因为很久不运动的人刚开始都会这样。
所以他对许青霜说：“青霜，你今天不要跑太快了，你要慢跑，就不会那么累！”
“可是我全身酸痛，我怕跑不完五圈了！”许青霜弱弱地说。
“很久没有运动的人都会这样，拿今天再坚持一天，明天就不痛了！我保证你明天跑起五公里会轻轻松松的！”陆云廷拍了拍胸脯保证道。
许青霜听了，点头说道：“好吧！我听你的！”然后就开始慢慢地跑起来了。
她跑着跑着，她发现今天比昨天第一天还好一点，竟然没有停下来休息。而且她慢慢的跑，腿部的酸痛竟然慢慢消失了！结果竟然把五圈都跑完了，而且中途没有休息过！
许青霜跑完五圈后，自信心一下又涨起来了！
然后接下来的几天她都是这样慢跑着，中途都没有休息，还能轻轻松松跑完五圈。
许青霜突然发觉自己的腿不酸了，浑身也不痛了，而且感觉整个人特别的轻松。以前跑一两圈都气喘喘的，现在的她每天跑五圈都感觉吃青菜一样，非常地轻松，甚至没有一点喘气。也不累，甚至还能多加跑两圈呢！
原来，坚持跑步，体力会越来越好，难怪陆云廷让她每天坚持跑步。
一个礼拜后，陆云廷便开始教许青霜跆拳道的基本功了！
他首先让许青霜每天早上练习蹲马步！
许青霜觉得不就蹲马步嘛，这么简单，谁不会啊？
接着就开始学着陆云廷的规范姿势蹲了起来！
可这看似简单，蹲起来也是一种煎熬！许青霜才蹲一个小时不到，她就快坚持不住了！
陆云廷还不让她休息。动作稍微有点不规范，陆云廷就会提醒她。而且还不能动！
练了一上午后，许青霜就有点吃不消了，她有点不耐烦地说：“哥，这马步蹲得多少天呀？”
“蹲到你脚跟稳定不动了才可以！这是锻炼你脚步稳定性。防止以后打拳时站不稳。”陆云廷说道。
“啊，那按照我这样的还要蹲好几天呢！”许青霜撇嘴说道。
现在许青霜明白了原来看似简单的动作，做起来也是需要耐力和坚持的。
她原本以为学功夫每天的动作都是不一样，可是她没想到陆云廷除了让她跑步一周，还让她蹲了好几天的马步。
连续蹲了几天的马步后，陆云廷终于开始教许青霜一些跆拳道的基本动作了！
今天一早晨跑过后，陆云廷打算教许青霜跆拳道的第一个基本动作：小跳步颠踢。
他叫许青霜站立位置,左右脚交叉跳步,并用右脚向前踢出。并且自已示范了一遍给她看。
许青霜认真看着陆云廷的示范动作，然后按照他说的做。一开始总做错，后面慢慢地便熟悉了动作！最后连续重复练习这个动作，一直练到熟练为止。
就这样，第一个动作学会了以后后，陆云廷又教了第二个动作：左右横蹬踢。就是站立位置,从右腿开始,先向右横蹬,再切换到左腿，向左横蹬踢出。
陆云廷细说了一遍动作，又示范了一下动作，然后叫许青霜按照他的动作认真地再去做一遍。做得不对话，陆云廷就会及时提醒，然后改正。之后慢慢熟悉动作，再去重复练习几遍就可以了！
许青霜非常地认真和努力学习，虽然很累，但是看得出来她学的很开心。
她连续练习几遍一
个动作，就算练熟悉了，每天五点还是，起来跑步，然后还会每天重复练习学过的动作！
就这样坚持了差不多一个月，陆云发现许青霜进步很快！他非常满意地点点头，脸上挂着迷死人的微笑。
按照许青霜目前的学习态度和效率来看，陆云廷觉得两个月后，许青霜就可以完全学完跆拳道的基本动作。
陆云廷没想到以前看着弱不禁风的女孩子，现在学起功夫来也不比男人差！他觉得许青霜变了很多，变得很爱学习，很努力很自信。
之后的时间每隔几天他们就换一个新动作，并且每个动作都是学到熟能生巧，十分熟练才行。
许青霜现在也是越学越有劲，她觉得这比追剧好多了。她想着，再过不了多久，她就可以跟陆云廷切磋切磋。看看陆云廷是不是还有什么深藏不露的新招式。
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