手指自然松开，两手心斜对肚脐，两手距离约八寸左右。
两手之间距不超过双肩，放置在肚脐前一寸左右位置。
意念双手抱着一个气球，用双眼神光，淡淡的照着肚脐前，双手抱着的气球。若气感不强，意念放在双手手心劳宫穴聚气。
一边默念口诀 一边观想先天《一炁》，从虚空源源不断降下来。
在双手之间形成一个气球，气球越来越大，意念手中抱的气球不停在转动，从左到右，反过来从右到左。
这样转圈，身体可以随气球转动微微晃动，气球转正反转各360圈。
气球转时，不超过双手抱球的范围，球不停经过双手劳宫穴，慢慢越转越慢。
最后，四个人进入了物我两忘的入静状态。
修炼一个时辰收功，调息以后继续练。修炼了三个时辰，告一段路，四个人一起收功。
《收功》
就是意念把肚脐外的气球收回下丹田，同时双手配合把气球按进下丹田，用双目神光照下丹田五分钟。
收功后，汪震宇的天外灵魂感知： 筑基功法是万念归于一念，把万念归于气球这个一念，达到入静的目的。
双眼神光照着气球。先天《一炁》自虚无中来。心、形、意、三者归一，自然入静。
先天《一炁》只有在人入静到虚极静鶩之时，才会从虚空中来。
此刻。
大师的声音，响在几个人耳轮。
筑基功练到一定火候，肚脐前会有气丹出现，收入下丹田，下丹田有明显涨感。
气团感持此入静，先天《一炁》自来。用后天气感招先天《一炁》。
先天《一炁》来，大小周天，甚至奇经八脉，会自然打通。
先天《一炁》来，胎息启动。
大师特别强调：
不要胡思乱想，以免功境后退，本来效果好，就没了。
此法，可以见缝插针，随时随地修炼，一样有效果。
有空闲，就可以双手抱球放于肚脐前，不要意念配合照样有效，比如走在大街上漫步，如厕的时候。
修炼双眼神光，是筑基功的重要组成部分。
《双眼神光》修炼法门：
双眼看丹田。闭眼看，光可以透过双眼皮，不要乱导引气，气足，自走，顺其自然。
如果在修炼过程中，或者睡觉过程中，身体震动；或者耳边听到雷声。
有时会看到火花，眼出一道光照着丹田，双眼射出一团光，看着丹田。
如果不习惯，可以闭目时留一线之光。习惯了再闭目便可。
默念口诀，念着念着忘掉口诀后，顺其自然。
双手抱球，山环水抱必有气，见缝插针式修炼一样有成果。
觉大师传授了筑基功的要诀、修炼姿势、诸多要求以后，旋即转身腾空而去。
空空荡荡的练功大厅，汪震宇，李东升，赵德林，王小超，遵循圆觉大师的传授，开始站马步桩练功。
虽说是同一套功法，同一位师父传授，因为每个人天赋、慧根、悟性不同，修炼的效果大不一样，甚会说有天上地下之别。
李东升，赵德林，王小超天赋、慧根、悟性都是平平，同样修炼的时间，修炼的效果很快同汪震宇分出高低。
而且还不是一般的差距，汪震宇比他们高出一大截。
王小超是纨绔子弟，修炼时意马心猿，想喝花酒，想和女孩打情骂俏。
李东升，赵德林出身家境贫寒，没有那么多花花肠子，一门心思修炼功夫，功夫增长的效率，也就同王小超拉开了距离。
汪震宇心中有《斗士》的担当，修炼更为刻苦。
更因为他天赋、慧根、悟性俱佳，修炼成果是突飞猛进。
汪震宇跨越式突飞猛进，平常人修炼三个月才能掌握筑基功，他只用了三天就熟练了。
圆觉大师得知，汪震宇仅用了三天的时间，掌握了筑基功，一点也不意外。
因为他察知，汪震宇的天外灵魂，使得他智慧超群。天赋、慧根、悟性，常人无法比拟。
修炼了三天，汪震宇掌握了筑基功法。
以他的天分和武功基础，修炼筑基功哦！不过是喝了一杯凉白开解解渴。
他的目标，是向乾坤功冲刺。
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