第136章 亚健康各症饮食调理【补脑膳食（三）】 (第1/2页)
奶油番茄——
奶油番茄是一道美味可口的家常菜，它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法：
奶油番茄调养药膳
材料：
- 番茄 2 个
- 牛奶 100l
- 奶油 20g
- 盐适量
- 糖适量
- 鸡精适量
- 水淀粉适量
做法：
1 将番茄洗净，切成小块备用。
2 锅中加入适量清水，烧开后放入番茄块，煮至软烂。
3 将煮好的番茄块捞出，放入搅拌机中打成泥状。
将打好的番茄泥倒入锅中，加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精，搅拌均匀。
5 开小火，慢慢煮至汤汁浓稠，加入适量水淀粉勾芡即可。
功效：
1 奶油番茄中含有丰富的维生素 和番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的作用。
2 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够增强免疫力，促进骨骼发育。
3 奶油中含有丰富的脂肪和维生素 a，能够提供能量，保护视力。
这道药膳口感鲜美，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。
注意事项：
1 在煮番茄块时，不要煮得太久，以免营养流失。
2 在加入牛奶和奶油时，要搅拌均匀，以免出现结块。
3 在加入水淀粉勾芡时，要慢慢加入，以免汤汁过于浓稠。
一品豆腐汤——
一品豆腐汤是一道传统的中式汤品，以豆腐为主要食材，搭配其他食材熬制而成。这道汤品口感鲜美，营养丰富，具有调养身体的功效。以下是一品豆腐汤调养药膳的做法：
一品豆腐汤调养药膳
材料：
- 豆腐 1 快
- 虾仁 50 克
- 鸡肉 50 克
- 香菇 3 朵
- 火腿 30 克
仙侠小说推荐阅读
More+
穿进游戏后我成了真大佬
【游戏入侵现实，万人迷属性女主+假绿茶，真大佬+爽文+双世界穿梭】心狠手辣式女主VS忠犬绿茶式男主赵念安是真假千金po文里的工具人，真千金的苦头，她负责吃，真千金的刀子，她负责挡，真千金在男主怀里嘤嘤嘤，她海里被鲨鱼吃吃吃。神经，一群b人，姐不伺候了。 赵念安好不容易脱离小说原剧情，却莫名被神秘游戏将她拉到另一个世界。游戏世界危险重重，她苦心修炼绿茶技能，把自己打造成一个善良正义小白花。某大赛训练
仙侠
连载
2万字
得偿所愿，陆太太请去领个证
十四岁那年父亲无奈将她托付给陆家，陆祁年是顶级豪门的唯一的继承人，他张扬肆意，桀骜不驯。第一次见面就板着脸让她滚开，不要叫他哥哥。后来为了在陆家生存下去，姜斯乔一直小心翼翼，事事遵守陆家的规定，生怕得罪陆家的这位小主人。可就在半年前，一场酒醉改变了一切。原以为一场风流，不想被他死死缠住。他花样多，体力好，常常把她折...
仙侠
连载
93万字
退婚后，我的冰山女总裁悔哭了
叶子风乃华夏最强实力天殿传人，权势无双，因为师傅定下的九封婚约，下山带着九封婚约归来！可谁知道，退婚书接踵而至，未婚妻全部退婚！ 原本的定亲现场变为退亲现场，叶子风不再忍耐，开启强势之路...
仙侠
连载
101万字
重生六零，彪悍军嫂勇闯雪域高原
重生?军婚?雪域高原?空间?打脸?虐渣苏海燕在异界转了一圈又重生回到那个让她意难平的年代。看到活生生还站在自己面前没有死的男人，苏海燕发誓，这一辈子再难她都要和这个男人一起走下去。雪域高原戍边垦荒，狼群里救人，边境线上生死时速，看彪悍的军嫂在雪域高原如何把日子过的红红火火。...
仙侠
连载
160万字