第88章 亚健康五脏饮食调养【肝调养药膳（一）】 (第1/2页)
猕猴桃根炖肉——
猕猴桃根炖肉是一道传统的中式菜肴，以猕猴桃根和猪肉为主要食材，搭配适量的调料炖煮而成。这道菜肴具有独特的风味和营养价值，深受人们的喜爱。
一、材料准备
- 猕猴桃根：50 克
- 猪肉：250 克
- 生姜：3 片
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量
- 生抽：适量
- 老抽：适量
- 食用油：适量
二、制作步骤
1 将猕猴桃根洗净，切成小段备用。
2 将猪肉洗净，切成小块备用。
3 热锅凉油，放入姜片煸炒出香味。
加入猪肉块煸炒至变色。
5 加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀。
6 加入猕猴桃根段翻炒均匀。
加入适量的清水，没过食材，大火烧开后转小火炖煮 1 个小时左右。
8 加入盐、鸡精调味，继续炖煮 10 分钟左右即可。
三、注意事项
1 猕猴桃根具有一定的苦味，在烹饪前可以用清水浸泡一段时间，以减轻苦味。
2 炖煮的时间要足够长，以确保猪肉和猕猴桃根熟透入味。
3 调料的用量可以根据个人口味进行调整。
四、营养价值
猕猴桃根炖肉是一道营养丰富的菜肴，具有以下营养价值：
1 猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 、维生素 、尼克酸等营养成分，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。
2 猕猴桃根含有丰富的维生素 、维生素 k、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有清热解毒、消肿止痛、利尿通淋的作用。
3 生姜含有丰富的姜辣素、姜烯、姜酮等营养成分，具有温中散寒、解表发汗、止呕解毒的作用。
综上所述，猕猴桃根炖肉是一道美味可口、营养丰富的菜肴，具有清热解毒、消肿止痛、补虚强身、滋阴润燥等功效，适合大多数人食用。
马齿苋卤鸡蛋——
马齿苋卤鸡蛋调养药膳
马齿苋为马齿苋科植物马齿苋的全草，全国各地均有分布。其性寒，味酸，具有清热利湿、杀菌消炎、降血压、利尿、止渴、解毒等功效。马齿苋营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素 、维生素 、尼克酸、维生素 、维生素 e、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、锌、硒等多种营养成分。马齿苋不仅是一种美味的野菜，也是一种常用的中药材。马齿苋卤鸡蛋是一道以马齿苋和鸡蛋为主要食材的传统药膳，具有清热解毒、杀菌消炎、滋阴润燥、养血安胎等功效。下面介绍一下马齿苋卤鸡蛋的制作方法。
一、材料
1 马齿苋 100 克
2 鸡蛋 6 个
3 盐 5 克
我一科学家，基地在月球很合理吧
