进入学习练功状态的涂小讯非常的刻苦认真。
不过陈大师要求让他劳逸结合，每天一动一静做好身体状态调节，放空心境。
以涂小讯目前的体质状态，陈大师告诫他不宜有长时间太过剧的运动量。
陈大师喜欢涂小讯，觉得是个好苗子，每天教的很认真，同时他也给涂小讯量身定制了一个修炼计划。
按陈大师的要求，初期每日练习两个小时，然后放开心境，静坐练习呼吸吐纳半小时，再如常练习一小时便收功，再做别的事情。
此后每天坚持练习，当体质有所改善后，就可以进入第二阶段的练习，可以适当加大运动量，逐次递增。
同时，陈大师根据经验心得，还给涂小讯写了一份初级食谱，让他每天按规律饮食调理，配合练功增强体质。
那初级食谱上虽然有些食材是中药，不过都是很常见的，比较便宜，其它食材无论蔬菜还是肉类都比较均衡，总体花费也并不算大。
涂小讯将食谱带回去以后，一家人对这件事很上心，爸爸妈妈每天就多了一项任务，那就是按食谱要求给涂小讯做吃的。
接连练了三天，涂小讯每天回来都精神奕奕，充满活力，饭量也慢慢地增加。
这些细节体现，妈妈和爸爸看在眼里，喜在心里，更坚定了一定要支持儿子把这门功夫练下去的决心。
儿子能有个好身体，也一直是父母的心愿。
而这几天里，涂小讯的主要心思都在练习太极拳上面，他暂时还没有其它太过急需的诉求，也就没有再使用神奇画册。
……
第五日清晨。
如同往常一样，涂小讯早起吃了早点，换上妈妈连夜给改做的练功服，一路小跑再次来到江边林地。
与前次不同的是，今天乔盈盈也穿着一套卡哇伊版的练功服，扎着两个小辫子，也是一路小跑到这里的。
看着小脸红仆仆暖人心窝，纯洁可爱萌萌哒，像个欢乐小天使的乔盈盈，涂小讯每次见她总能受到感染，会心一笑。
“盈盈，终于出院啦？”
“是呀，在外面呼吸新鲜空气，自由在在的感觉真好，再也不想进医院啦！”
乔盈盈伸了伸小蛮腰时，想不到身材竟然还有点料，鼓突突的小馒头与纤细的小蛮腰比例相得益章，这倒是以前涂小讯从未留意到的。
“你，你在看什么呀？”
乔盈盈察觉到涂小讯坏坏的目光后，不禁小脸一红，更显得娇羞动人。
被发现了，涂小讯只觉小脸发热，赶紧解释：“不是，我总觉得你穿的那练功服有点怪怪的，一会打拳时，我怕看到你背后的小猫咪，我会忍不住笑场，陈爷爷可是很严厉的！”
听他这样解释，乔盈盈才缓解几分尴尬，扭着小麻花辫道：“那我明天穿一套正式的来吧，我可不想被舅姥爷罚，李洋洋那家伙这两天可给舅姥爷折腾惨了，每次他去医院都向我诉苦呢！”
“唉，乔盈盈同学，你又说我坏话！”
这会，李洋洋一路小跑过来，听到乔盈盈的话就接上了话茬，道：“陈爷爷那可是为我好，这两天我这么勤奋认真，虽然总会犯错，但我觉得我的武功已经突飞猛进了许多呢……”
“又吹牛！”
乔盈盈笑着说着，忽然撇见附近舅姥爷背着手走了过来，萌萌的眸中闪过一抹狡黠，道：“可是你到现在基础套路还学不会，笨成这样，还好意思说突飞猛进？”
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