“那就要看你的坚持了!如果你连续五天都能坚持跑五圈的话,而且途中不可以停下来,到那时就差不多可以学跆拳道的最基本动作了!”陆云廷语重心长地说道。
“好!五天是吧?那我坚持五天,明天开始我绝对不会像今天这样了!”许青霜又开始信誓旦旦的说道。
“嗯!看你的坚持吧!明天早点起来,不要拖拖拉拉了,不要又让我去叫你半天。五点钟准时到,然后跟着我一起跑五圈。”陆云廷再三提醒着许青霜。
“好!为了学功夫,再苦再累我都会坚持的!但是我今天很累了,能不能现在先回去休息。”许青霜弱弱地问道。
“嗯!可以的!你今天第一天嘛!跑了五圈就够了!现在我们回去休息吧,晚点再吃早餐。
“嗯!好的!”说完两个人一前一后的就走回去了。
可能是早上跑五圈太累了,白天许青霜竟然躺了一天。陆云廷叫她白天不要睡那么多,晚上早点睡,怕她早上又起不来。
可是许青霜今天实在是太累了,她实在是起不来就想这样躺着。她发现双腿都不是自己的了。好酸,好痛,全身酸痛!
第二天一早五点的闹钟又响了,许青霜本来是起不来的,因为她的腿太酸了,但是一想到自己信誓旦旦的话,他不得又不起来。经过最后的纠结,她还是下了好大的决心,才起来的。然后用最快的速度刷牙洗脸,穿好运动服,然后跟着陆云廷来到了草地上。
陆云廷知道昨天第一天跑步肯定把她给累坏了,而且他也知道她肯定全身酸痛,因为很久不运动的人刚开始都会这样。
所以他对许青霜说:“青霜,你今天不要跑太快了,你要慢跑,就不会那么累!”
“可是我全身酸痛,我怕跑不完五圈了!”许青霜弱弱地说。
“很久没有运动的人都会这样,拿今天再坚持一天,明天就不痛了!我保证你明天跑起五公里会轻轻松松的!”陆云廷拍了拍胸脯保证道。
许青霜听了,点头说道:“好吧!我听你的!”然后就开始慢慢地跑起来了。
她跑着跑着,她发现今天比昨天第一天还好一点,竟然没有停下来休息。而且她慢慢的跑,腿部的酸痛竟然慢慢消失了!结果竟然把五圈都跑完了,而且中途没有休息过!
许青霜跑完五圈后,自信心一下又涨起来了!
然后接下来的几天她都是这样慢跑着,中途都没有休息,还能轻轻松松跑完五圈。
许青霜突然发觉自己的腿不酸了,浑身也不痛了,而且感觉整个人特别的轻松。以前跑一两圈都气喘喘的,现在的她每天跑五圈都感觉吃青菜一样,非常地轻松,甚至没有一点喘气。也不累,甚至还能多加跑两圈呢!
原来,坚持跑步,体力会越来越好,难怪陆云廷让她每天坚持跑步。
一个礼拜后,陆云廷便开始教许青霜跆拳道的基本功了!
他首先让许青霜每天早上练习蹲马步!
许青霜觉得不就蹲马步嘛,这么简单,谁不会啊?
接着就开始学着陆云廷的规范姿势蹲了起来!
可这看似简单,蹲起来也是一种煎熬!许青霜才蹲一个小时不到,她就快坚持不住了!
陆云廷还不让她休息。动作稍微有点不规范,陆云廷就会提醒她。而且还不能动!
练了一上午后,许青霜就有点吃不消了,她有点不耐烦地说:“哥,这马步蹲得多少天呀?”
“蹲到你脚跟稳定不动了才可以!这是锻炼你脚步稳定性。防止以后打拳时站不稳。”陆云廷说道。
“啊,那按照我这样的还要蹲好几天呢!”许青霜撇嘴说道。
现在许青霜明白了原来看似简单的动作,做起来也是需要耐力和坚持的。
她原本以为学功夫每天的动作都是不一样,可是她没想到陆云廷除了让她跑步一周,还让她蹲了好几天的马步。
连续蹲了几天的马步后,陆云廷终于开始教许青霜一些跆拳道的基本动作了!
今天一早晨跑过后,陆云廷打算教许青霜跆拳道的第一个基本动作:小跳步颠踢。
他叫许青霜站立位置,左右脚交叉跳步,并用右脚向前踢出。并且自已示范了一遍给她看。
许青霜认真看着陆云廷的示范动作,然后按照他说的做。一开始总做错,后面慢慢地便熟悉了动作!最后连续重复练习这个动作,一直练到熟练为止。
就这样,第一个动作学会了以后后,陆云廷又教了第二个动作:左右横蹬踢。就是站立位置,从右腿开始,先向右横蹬,再切换到左腿,向左横蹬踢出。
陆云廷细说了一遍动作,又示范了一下动作,然后叫许青霜按照他的动作认真地再去做一遍。做得不对话,陆云廷就会及时提醒,然后改正。之后慢慢熟悉动作,再去重复练习几遍就可以了!
许青霜非常地认真和努力学习,虽然很累,但是看得出来她学的很开心。
她连续练习几遍一
个动作,就算练熟悉了,每天五点还是,起来跑步,然后还会每天重复练习学过的动作!
就这样坚持了差不多一个月,陆云发现许青霜进步很快!他非常满意地点点头,脸上挂着迷死人的微笑。
按照许青霜目前的学习态度和效率来看,陆云廷觉得两个月后,许青霜就可以完全学完跆拳道的基本动作。
陆云廷没想到以前看着弱不禁风的女孩子,现在学起功夫来也不比男人差!他觉得许青霜变了很多,变得很爱学习,很努力很自信。
之后的时间每隔几天他们就换一个新动作,并且每个动作都是学到熟能生巧,十分熟练才行。
许青霜现在也是越学越有劲,她觉得这比追剧好多了。她想着,再过不了多久,她就可以跟陆云廷切磋切磋。看看陆云廷是不是还有什么深藏不露的新招式。