徐冬阳带着三人来到了史莱克学院南方的一处山岭中。
因为南方靠近星斗大森林，所以这里满眼翠绿，郁郁葱葱的林海，有着自然的恢宏和神秘。
徐冬阳常年来此自己训练，久而久之就成了他的训练场，这里有着天然的恶劣地形，如延长有近千米的瀑布急流，三百多米高的悬崖峭壁。
徐冬阳带着三人走上一座山，这座山不高，也就海拔一千多米，不过地势陡峭，从山脚到山顶有着五公里路程。
这里到处都是山石和泥地，没有开发过的路道极为难走，光是上山就让宁荣荣和奥斯卡感到吃力疲惫。
四人一路走了三公里，来到了一间草屋处，这里是徐冬阳建立的临时休息处，周围空地上还摆放了他制造的训练工具。
宁荣荣和奥斯卡的眼睛四处打量着这片荒野山林，只有小舞兴致缺缺，她早就来过此地，只是感觉太无聊了就不怎么常来。
“我平时自己就在这里训练，你们既然来了，就跟我一起，别想着偷懒！
另外训练本就枯燥无味，如果你们坚持不了，还是去大师那里比较好，我可没有闲功夫去督促你们。”
徐冬阳严肃的对着三人开口道，话语间毫不留情面。
“开胯！不要内八步，膝盖对准脚尖，不然会增大伱的膝盖磨损提前废掉！”
徐冬阳指导着三人进行马步站桩，这是他每天必修课，简单粗暴，又方便督促三人。
在三人学会后，自己也在旁边开始了站桩，不过如果仔细分辨就会发现，他的呼吸和其他三人不一样。
这是他自创的吐纳术，是徐冬阳早年所悟，在他的认知中，前世许多的武功招式最早都是模仿动物的呼吸和动作所创。
他所创的吐纳术却不是模仿任何动物，而是自身，因为常年高强度的训练，他的身体时常处于极限状态。
人在处于极限状态下身体潜力会得到开发，爆发出超越平常的力量，这种状态下人的呼吸节奏和魂力运行是不一样的。
所以他在想能否通过模仿极限状态下的呼吸和魂力运行主动进入极限状态？
以为找到答案的他开始尝试，但他发现自己有些异想天开了，极限状态下他的呼吸和魂力运行虽快但却有些杂乱无章。
刻意去模仿后，除了让他看起来像是犯哮喘病了以外，没有任何实质上的提升，但他并没有放弃修炼，而是每日坚持。
不得不说，人的身体很是奇妙，身体在出现危机情况下会本能做出应急反应、保护措施。
徐冬阳本都放弃了自创功法的想法，直到有一次他因为过于疲劳而神情恍惚。
身体本能的以一种奇妙呼吸和魂力运行将原本杂乱无章的呼吸节奏和魂力运行路线变得流畅自然了起来。
当时他只感觉大脑轻飘飘的，整个人好像都魂飞天外了，只是遵循着本能去调整自己的呼吸节奏和魂力运行路线，事后对那种玄妙的感觉却怎么也找不到了。
可随着他修行进入极限状态次数越来越多，这种感觉出现的也越来越频繁，直到如今他已经可以主动的去进入这种状态。
他不知道的是，这就是玄幻小说里的顿悟，在身体处于极限状态下本能的应急反应会调整最适合身体生存的方法。
靠着多次顿悟，他才终于创造出了如今的吐纳术，这也为他将来创造功法而打下了基础，当然这些都是后话了
在完成初步热身后，他手中唤出如意棍将其变长，双手持棍平举。
修仙有风险，养老需谨慎
