“停下来休息一下吧。”
凯特把奔跑中的刘勇喊停下来，让他稍事休息一下，缓缓身体。
刘勇微垂着身体，口喘粗气，额头和上半身全是汗水，炙热的阳光将刘勇的身体晒的通红，好像刚煮熟的龙虾一样。
停下来的刘勇先走向小溪。他实在太渴了，顶着太阳跑步让他的身体快流汗，看他白脱皮的嘴唇就知道他的身体已经开始出现脱水的一些症状。
“哗啦啦”、“哗啦啦”、“哗啦啦”......
用双手不停地舀水喂进嘴巴里后，他的身体对水更加的渴望了。水不仅让他止渴，还能让他产生冰凉的感觉。这个时候出现这种感觉实在是太好了！
“到这里来躺下。”
凯特命令式的说话。
刘勇不敢反驳，乖乖地从小溪里出来，走到凯特身前的一块地方。
这块黄土地在亭子外面，地面不平，小粒的石子很多，而且非常的烫！
但是刘勇二话不说直接躺了上去，一开始是后背被石子硌得疼得慌，接下来就是后背逐渐产生一种被烧红烫烂的感觉......
刘勇怎么会做这么恐怖的事情？
只见在他身上，有着青一块紫一块的伤痕，而凯特的手上拿着一把粗长的木剑。
“刚才的几个地方，又出现了不协调的现象。跑步的时候一定要控制好呼吸，掌控全身。像你这样跑步，别人一眼就能看出你身上的漏洞。”
“忍住！好好地感受地面是如何散出热量的。你想要快进步，就得先从控制热量做起。”
“起来，再跑5圈，这一次试着嘴巴不呼吸，让热量周转全身，让身体带着你前进！”
刘勇一听见这句话，立马从地上蹦起来。后背和炽热的地面接触所产生的针痛感已经让他的后背开始出现麻痹的感觉。
蹦起来后的刘勇调整好姿势，重新开始5圈的绕宅院跑步。
听话的学生和严格的老师，这画面看起来真有美感！
然而两个小时前是这样的——
......
“你跑步的姿势不对，难怪队长会刺了你的肩膀一剑。”
“凯特姐姐，你怎么知道的？”
刘勇才不相信姿势不对和被刺一剑之间有什么关系。那一剑本来就是罗刹队长的报复。
“你之前一定是长期地用右手做一个或者几个固定的姿势，机械的运动方式和盲目的身体锻炼使你的右臂产生严重的肌肉损伤。队长的这一剑恰好刺在手臂关节连接的位置上，刚好破坏了快要定型的手臂肌肉。”
“你现在应该立马改变运动的方式，摒弃之前的锻炼方法，打牢基础从整体上逐渐提升身体的能力，而不是想着在某一个方向上获得较大的突破。”
刘勇震惊地现凯特所说的居然丝毫不差，他原来的锻炼方法居然隐藏着这么大的危害！
“那我应该怎么做？”
“不要急，我先教你正确的跑步姿势。”
“凯特姐姐，你把木剑拿出来干什么？”
“以后在锻炼的时候，要称呼我为教官。”
刘勇小心翼翼地说了一句。
“教官——”
“啪！”
“记住，跑步的时候要保持头和肩的稳定。不要做出摇头晃脑和耸肩的动作。头要正对前方，除非脚下道路不平，不要前探，两眼始终注视前方。肩部适当放松，避免含胸。”
“啪！”
“凯......教官，很痛~”
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